Hvor meget strøm bruger en varmepumpe? Få svaret – og spar stort på elregningen

Hvor meget strøm bruger en varmepumpe? Få svaret - og spar stort på elregningen

Er din elregning løbet løbsk – eller overvejer du at skifte dit gamle oliefyr ud med en varmepumpe? Så er du ikke alene. Aldrig har så mange danskere spurgt sig selv: “Hvor meget strøm sluger sådan en sag egentlig – og betaler det sig på bundlinjen?”

Svaret er hverken sort eller hvidt, men én ting står klart: Den rigtige varmepumpe kan give dig 3-4 gange så meget varme, som du propper i den af strøm. I praksis betyder det lavere kWh på elmåleren – og markante besparelser, når næste regning dumper ind.

I denne guide dykker vi ned i helt friske 2026-tal fra Bolius, regner på konkrete eksempler – og giver dig 12 håndgribelige tricks til at skære både forbruget og elprisen yderligere. Undervejs får du step-by-step-formler til at beregne netop dit behov, så du kan træffe en beslutning på et solidt datafundament – ikke på mavefornemmelser.

Sæt dig godt til rette, lav en kop kaffe, og lad os vise dig, hvor meget strøm en varmepumpe bruger – og hvordan du kan spare stort på elregningen.

Hvor meget strøm bruger en varmepumpe? Det afhænger af SCOP, dit varmebehov – og din installation

Disclaimer: Alle tal for forbrug og priser nedenfor er gennemsnitsberegninger. Din faktiske elregning afhænger af elpriserne time for time, husets isolering, hvordan varmepumpen er dimensioneret og dit eget brugsmønster. Brug tallene som rettesnor – og dobbelttjek altid med dine egne data og regninger.

Grundprincippet i en varmepumpe er enkelt: Den flytter varme i stedet for at lave varme. For hver 1 kWh strøm, du køber, leverer den typisk 3-4 kWh varme. Forholdet kaldes sæson­virknings­graden (SCOP). Dermed er:

Årligt elforbrug ≈ Årligt varmebehov / SCOP

Jo højere SCOP, desto færre kWh lander på elmåleren.

Hvad siger de nyeste tal (2026)?

Bolius’ sammenligning (opdateret 22. januar 2026) tager udgangspunkt i et standardhus på 130 m² med et samlet varmebehov på 18.100 kWh/år inkl. varmt brugsvand.
Kilde: “Det koster de forskellige opvarmningsformer”.

  • Antagne SCOP-værdier (EA Analytics via Bolius)
    • Luft-til-vand: 3,15 (gulvvarme: 4,05)
    • Jord-til-vand: 3,45 (gulvvarme: 4,35)
    • Luft-til-luft: 4,6 (opvarmer normalt ikke brugsvand)
  • Konsekvens for elforbrug (18.100 kWh ÷ SCOP)
    • Luft-til-vand: ≈ 5.746 kWh/år
    • Jord-til-vand: ≈ 5.246 kWh/år
    • Luft-til-vand + gulvvarme: ≈ 4.469 kWh/år
    • Jord-til-vand + gulvvarme: ≈ 4.161 kWh/år
    • Luft-til-luft: ≈ 3.202 kWh/år til rumvarme
          + el-vandvarmer ≈ 3.372 kWh/år til brugsvand

Faktorer, der kan rykke dit elforbrug markant

  • Fremløbstemperatur og varmedistribution – Gulvvarme og store radiatorflader giver lavere fremløb, højere SCOP og færre kWh.
  • Isolering og tæthed – Et energirenoveret hus kan ofte nøjes med ≈ ⅔ af varmebehovet; nybyggerier helt ned mod ⅓ (Bolius’ tommelfingerregel).
  • Adfærd – Sænk rumtemperaturen 1 °C og spar ca. 5 % varme.
  • Klima og drift – Rigtig dimensionering, vejrkompensering og kontinuerlig, rolig drift holder SCOP oppe; kolde snaps og for høj fremløb trækker den ned.
  • Elpris og tariffer – Spotpriser svinger kraftigt, og transportafgiften er typisk højest kl. 17-21 i vinterhalvåret. I 2026 er elafgiften kun ca. 1 øre/kWh, men timepriser og tariffer påvirker totalprisen.

Bottom line: Elforbruget til en varmepumpe er ikke et fast tal – det er et resultat af dit varmebehov, SCOP og hvordan du bruger og driver anlægget. Med de rigtige forhold kan du presse forbruget ned på 4.000-6.000 kWh om året i et almindeligt parcelhus – og endnu lavere i et velisoleret nybyggeri.

Konkrete nøgletal fra 2026: Forbrug og pris for de mest udbredte varmepumper

Her får du det hurtige overblik over, hvad en varmepumpe typisk æder af strøm – og hvad det koster i kroner og øre, når vi tager udgangspunkt i Bolius’ ”standardhus” på 130 m² med et samlet varmebehov på 18.100 kWh om året (inkl. varmt brugsvand). Tallene stammer fra Bolius’ seneste opgørelse “Det koster de forskellige opvarmningsformer” (22-01-2026).

1. Elforbrug (kwh/år) – Beregnet ud fra scop

  • Luft-til-vand: ca. 5.746 kWh
  • Jord-til-vand: ca. 5.246 kWh
  • Luft-til-vand + gulvvarme: ca. 4.469 kWh
  • Jord-til-vand + gulvvarme: ca. 4.161 kWh
  • Luft-til-luft: ca. 3.202 kWh til rumvarme
    (separat el-vandvarmer til brugsvand: yderligere ca. 3.372 kWh)

2. Årlige driftsudgifter (kr./år) – Kun energi inkl. Brugsvand

  • Luft-til-vand: ca. 9.158 kr.
  • Jord-til-vand: ca. 8.361 kr.
  • Luft-til-vand + gulvvarme: ca. 7.123 kr.
  • Jord-til-vand + gulvvarme: ca. 6.631 kr.
  • Luft-til-luft: ca. 10.527 kr. (inkl. el til separat brugsvand)

3. Totaløkonomi (kr./år) – Drift og afskrivning, service & rente

  • Luft-til-vand: ca. 18.953 kr.
  • Luft-til-vand + gulvvarme: ca. 16.918 kr.
  • Jord-til-vand: ca. 19.206 kr.
  • Jord-til-vand + gulvvarme: ca. 17.476 kr.
  • Luft-til-luft: ca. 13.694 kr.

4. Centrale forudsætninger

  • Investering inkl. montering: Luft-til-vand ca. 125.000 kr. | Jord-til-vand ca. 150.000 kr. (jordslange ~75.000 kr.) | Luft-til-luft ca. 25.000 kr.
  • Levetid: Luft-/jord-til-vand 20 år | Luft-til-luft 12 år.
  • Årligt servicegebyr: Luft-/jord-til-vand ca. 1.995 kr. | Luft-til-luft ca. 1.495 kr.
  • Elafgift 2026: ~1 øre/kWh + reduktion på 0,89375 kr./kWh for forbrug > 4.000 kWh/år for elopvarmede boliger (kræver korrekt BBR- og netselskab-registrering).
  • Timepriser & tariffer: Dyrest typisk kl. 17-21 i vinterhalvåret.

5. Perspektiv: Varmepumpe vs. Elradiatorer

Kører huset på elradiatorer, skal de levere hele varmebehovet direkte som strøm – dvs. ~18.100 kWh om året og en årlig driftsudgift på omkring 28.847 kr. (Bolius’ eksempel). En luft- eller jord-til-vand-pumpe kan skære elforbruget ned til 4.100-5.800 kWh/år og dermed mere end halvere regningen, alt efter elpris og installation.

Kilde: Bolius, “Det koster de forskellige opvarmningsformer” (opdateret 22-01-2026). Tallene justeres løbende i takt med elpriser og tariffer.

Sådan regner du selv: Fra varmebehov til kWh på elmåleren (trin for trin)

Nedenstående fem trin hjælper dig med at oversætte dit varmebehov til kWh på elmåleren – og videre til kroner på elregningen. Beregningerne bygger på de seneste gennemsnitstal fra Bolius (opdateret 22-01-2026) og gælder typiske husstande. Tilpas tallene til dine egne regninger, boligforhold og elpriser.

  1. Find dit årlige varmebehov (kWh)
    • Start med sidste års forbrug fra din nuværende varmekilde. Omregn til kWh:
      • Fjernvarme: MWh × 1.000
      • Olie: Liter × 10
      • Gas: Nm3 × 11
      • Brænde/pillefyr: se energimærke eller leverandør
    • Har du ingen historik? Brug pejlemærkerne:
      • Standardhus 130 m²: ≈ 18.100 kWh/år (inkl. varmt vand)
      • Energirenoveret hus: ≈ 2/3 af standarden
      • Nybyg (lavenergiklasse): ≈ 1/3 af standarden
    • Husk at lægge både rumvarme og brugsvand sammen.
  2. Vælg den SCOP, der passer til din varmepumpe

    Varmepumpetype SCOP (radiator) SCOP (gulvvarme)
    Luft-til-vand 3,15 4,05
    Jord-til-vand 3,45 4,35
    Luft-til-luft* 4,6 (kun rumvarme)

    *Luft-til-luft kan ikke lave brugsvand – el-vandvarmer skal tillægges.

  3. Beregn elforbruget

    Brug den enkle formel:

    Elforbrug (kWh) = Varmebehov (kWh) ÷ SCOP

    Eksempel: Standardhus 18.100 kWh/år
    Anlæg Beregning ≈ Elforbrug
    Luft-til-vand 18.100 / 3,15 ≈ 5.746 kWh
    Luft-til-vand + gulvvarme 18.100 / 4,05 ≈ 4.469 kWh
    Jord-til-vand 18.100 / 3,45 ≈ 5.246 kWh
    Jord-til-vand + gulvvarme 18.100 / 4,35 ≈ 4.161 kWh
    Luft-til-luft (rumvarme) (18.100 − 3.372) / 4,6 ≈ 3.202 kWh*

    *Plus ca. 3.372 kWh til el-vandvarmer for brugsvand.

  4. Sæt pris på kWh’erne
    • Multiplicer elforbruget med din forventede gennemsnitlige pris pr. kWh (spotpris + tariffer + afgifter).
    • I 2026 er elafgiften nedsat til ca. 0,01 kr./kWh.
    • Er boligen registreret som elopvarmet, får du afgiftsreduktion på 0,89375 kr./kWh for forbrug over 4.000 kWh/år. Tjek din BBR-meddelelse og informer elselskabet.
    • Variabel timepris? Læg varmtvandsproduktion og “boost” i de billige timer (typisk nat og weekend).
  5. Reality check & optimering
    • Fremløbstemperatur: Jo lavere, desto højere SCOP. Brug gulvvarme eller større radiatorflader.
    • Drift: Lad varmepumpen køre stabilt uden store temperaturhop. Undgå nat-sænkning på gulvvarme.
    • Service: Årligt eftersyn, rens ude-/indedele og udluft varmeanlægget – så holder du SCOP på toppen.
    • Adfærd: Ét grads sænkning af rumtemperaturen sparer ca. 5 % varme.

Kilde: Bolius, “Det koster de forskellige opvarmningsformer” (opdateret 22-01-2026). Tjek siden for nyeste energipriser og SCOP-forudsætninger, da tallene opdateres løbende.

Spar stort på elregningen: 12 konkrete tips, der sænker både kWh-forbrug og pris pr. kWh

Her får du 12 hurtige – men effektive – greb, der både sænker mængden af strøm, din varmepumpe sluger, og prisen på den kWh, du ender med at betale. Tallene i parentes stammer fra Bolius’ seneste beregning (22-01-2026) – se fuld kilde nederst.

1-8: Skær i forbruget – Hæv scop, sænk varmebehovet

  1. Sænk rumtemperaturen 1 °C
    En lille justering giver ca. 5 % lavere varmeforbrug (Bolius). Har du 22 °C i dag, så prøv 21 °C.
  2. Kør med lavest mulig, stabil fremløbstemperatur
    Ned med fremløbet, op med SCOP. Undgå store “set-backs”, der tvinger pumpen til at køre hårdt for at indhente tabt varme.
  3. Gulvvarme eller store radiatorflader
    Større varmeflader kræver lavere fremløb og giver typisk 0,5-1,0 ekstra SCOP-point.
  4. Efterisoler og tæt huset
    Loft, hulmur, vinduer og utætheder kan skære varmebehovet ned til ca. ⅔ – eller helt ned på ⅓ i nyt lavenergibyggeri (Bolius’ tommelfingerregel).
  5. Service – hvert år
    Rens filtre og lameller, tjek kølemiddel, og få et autoriseret eftersyn. Et forsømt anlæg kan miste op til 10 % effektivitet.
  6. Brugsvand under kontrol
    Sænk tanktemperaturen til det anbefalede (typisk 55 °C), brug korte bade og spar bruser. Husk dog legionellasikring (60 °C-kørsler ugentligt eller efter behov).
  7. Rigtig dimensionering fra start
    En varmepumpe, der kan modulere roligt 70-90 % af tiden, kører mest effektivt. Tal kapacitet, buffertank og vejrkompensering med installatøren.
  8. Zonér boligen – luk dørene
    Hold varmen i de opholdsrum, du bruger, og skru ned (ikke helt fra) i gæsteværelse, bryggers m.m.

9-12: Få kilowatt-timen billigere – Udnyt afgifter & timepriser

  1. Registrér boligen som elopvarmet
    BBR + elselskab = afgifts­reduktion på ca. 0,89375 kr./kWh for alt forbrug over 4.000 kWh/år (Bolius).
  2. Flyt strømforbruget væk fra kl. 17-21 om vinteren
    Transporttariffen topper her. Brug varmepumpens tidsstyring/booster til at varme brugsvand eller hæve buffertanken i natte- eller middagstimerne.
  3. Vælg variabel elpris – og overvej solceller
    Spotprisen er ofte lavest midt på dagen (masser af vind/sol) og om natten. Solceller + smart styring kan levere “gratis” strøm til pumpen på solrige dage.
  4. Følg markedet
    I 2026 er elafgiften kun ~1 øre/kWh, men spotprisen kan svinge fra 20 øre til flere kroner. Et par minutters pris-tjek i appen kan betale sig – især hvis pumpen bruger 4-6.000 kWh/år.

Sæt forventningerne rigtigt

  • Luft-til-luft er et super supplement (fx sommerhus), men opvarmer sjældent hele helårshuse og laver ikke brugsvand.
  • Luft- eller jord-til-vand er typisk billigst i drift – især sammen med gulvvarme – men investering, service og levetid spiller også ind i totaløkonomien.

Kilde: Bolius, “Det koster de forskellige opvarmningsformer”, senest opdateret 22-01-2026 (data for energi- og fjernvarmepriser opdateres løbende).